YUTHI Hesaplayıcı · Yaşam Tarzı · Uzun Yaşam
Oturma Süresi-Riski
Uzun süre oturma ölüm oranı riskini artırır – ama tutarlı orta şiddette hareket etkisini büyük ölçüde ortadan kaldırabilir. Ekelund ve ark. tarafından yapılan bir meta-analiz (Lancet 2016) gösteriyor: Günde yaklaşık 60–75 dakika orta şiddette hareket, 8 saatlik oturmayı nötralize eder.
Uygulamada devam et
Bu bir anlık görüntüydü. Uygulama bunu bir yol arkadaşına dönüştürür.
Bir kez hesaplamak yerine her gün ölçmek: Vito veya Vita değerlerini yorumlar, sana haftalık bir plan oluşturur ve bir şey dikkat çektiğinde seni bildirir.
YakındaApp Store
YakındaGoogle Play
2026 sonu çıkış — önce iPhone, Android takip ediyor. Başladığında haber ver ↓
Senin risk tahminlerin
–
–
Oturma süresi
–h
günde
Hareket
–min
günde (orta-yoğun)
Oran
–
Hareket / Oturma Süresi
–
Basitleştirilmiş tahmin. Bireysel risk değerlendirmesi ayrıca yaş, önceden var olan hastalıklar, uyku ve stres bağlıdır. Uzun oturmayı kesen ve yeterince hareketli olan kişi, yalnız oturma süresi değerinin gösterdiğinden çok daha iyi durumda.
Veri kaynağı: 1 milyondan fazla kişiye dayalı meta-analiz. Sonuç: Günde 60–75 dakika orta şiddette hareket, 8 saatlik oturmadan kaynaklanan ölüm oranı riskini telafi eder. · Kaynak: Ekelund U, Steene-Johannessen J, Brown WJ et al. Does physical activity attenuate, or even eliminate, the detrimental association of sitting time with mortality? Lancet. 2016;388(10051):1302–1310.