Calculateur YUTHI · Lifestyle · Longévité
Risque lié à la sédentarité
Rester assis longtemps augmente le risque de mortalité – mais une activité modérée et régulière peut largement compenser cet effet. Une méta-analyse d'Ekelund et al. (Lancet 2016) montre : environ 60 à 75 min d'activité modérée par jour neutralisent 8 h passées assis.
La suite dans l’app
Ça, c’était l’instantané. L’app en fait un accompagnement.
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Lancement fin 2026 — d’abord sur iPhone, Android suivra. Préviens-moi quand c’est parti ↓
Ton évaluation du risque
–
–
Temps assis
–h
par jour
Activité
–min
par jour (modérée à intense)
Ratio
–
Activité / temps assis
–
Évaluation simplifiée. L'évaluation individuelle du risque dépend aussi de l'âge, des antécédents, du sommeil et du stress. Qui interrompt les longues périodes assises et bouge suffisamment est nettement mieux loti que ne le suggère la seule valeur du temps assis.
Base de données : méta-analyse portant sur plus d'un million de personnes. Résultat : 60 à 75 min d'activité modérée par jour compensent le risque de mortalité lié à 8 h passées assis. · Source : Ekelund U, Steene-Johannessen J, Brown WJ et al. Does physical activity attenuate, or even eliminate, the detrimental association of sitting time with mortality? Lancet. 2016;388(10051):1302–1310.