YUTHI కాలిక్యులేటర్ · లైఫ్‌స్టైల్ · దీర్ఘాయువు
కూర్చుండే సమయం-రిస్క్
ఎక్కువ సేపు కూర్చోవడం మరణాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది – కానీ నిరంతర మితమైన వ్యాయామం ఈ ప్రభావాన్ని చాలావరకు తగ్గించగలదు. Ekelund et al. (Lancet 2016) మెటా-విశ్లేషణ చూపిస్తుంది: రోజుకు సుమారు 60–75 నిమిషాల మితమైన వ్యాయామం 8 గంటల కూర్చోవడాన్ని తటస్థం చేస్తుంది.
యాప్లో మరింత
ఇది ఒక స్నాప్‌షాట్ మాత్రమే. యాప్ దీన్ని నిరంతర సాయంగా మారుస్తుంది.
ఒకసారి లెక్కించడం కాదు — రోజూ కొలవడం: Vito లేదా Vita నీ విలువలను అర్థం చేసుకుంటుంది, వారపు ప్లాన్ తయారు చేస్తుంది, ఏదైనా ఆందోళనకరంగా ఉంటే తెలియజేస్తుంది.
త్వరలోApp Store
త్వరలోGoogle Play
2026 చివరిలో లాంచ్ — ముందు iPhone కి, తర్వాత Android కి. ప్రారంభమైనప్పుడు నాకు తెలియజేయండి ↓
నీ రిస్క్ అంచనా
–
–
కూర్చుండే సమయం
–h
రోజుకు
వ్యాయామం
–min
రోజుకు (మితమైన-తీవ్రమైన)
నిష్పత్తి
–
వ్యాయామం / కూర్చుండే సమయం
–
ఇది సరళీకృత అంచనా. వ్యక్తిగత రిస్క్ అంచనా వయస్సు, పూర్వ వ్యాధులు, నిద్ర మరియు ఒత్తిడిపై కూడా ఆధారపడుతుంది. ఎక్కువ కూర్చోవడాన్ని విరిచి తగినంత కదిలే వ్యక్తి కూర్చుండే సమయం విలువ మాత్రమే సూచించేదానికంటే చాలా మెరుగ్గా ఉంటారు.
డేటా ఆధారం: 10 లక్షలు పైగా వ్యక్తులతో మెటా-విశ్లేషణ. ఫలితం: రోజూ 60–75 నిమిషాల మితమైన వ్యాయామం 8 గంటల కూర్చోవడం వల్ల కలిగే మరణ ప్రమాదాన్ని భర్తీ చేస్తుంది. · మూలం: Ekelund U, Steene-Johannessen J, Brown WJ et al. Does physical activity attenuate, or even eliminate, the detrimental association of sitting time with mortality? Lancet. 2016;388(10051):1302–1310.