YUTHI Hesaplayıcı · Spor
Maksimum nabız
Eski temel kural "220 eksi yaş" yetişkinlerde genellikle 5–15 atım yanılır. Tanaka ve ark. (2001) bilimsel olarak doğrulanmış, çok daha hassas bir tahmin sunuyor.
Uygulamada devam et
Bu bir anlık görüntüydü. Uygulama bunu bir yol arkadaşına dönüştürür.
Bir kez hesaplamak yerine her gün ölçmek: Vito veya Vita değerlerini yorumlar, sana haftalık bir plan oluşturur ve bir şey dikkat çektiğinde seni bildirir.
YakındaApp Store
YakındaGoogle Play
2026 sonu çıkış — önce iPhone, Android takip ediyor. Başladığında haber ver ↓
Senin tahmini maksimum nabzın (Tanaka)
–
atım/dak
Klasik (220 − Yaş)
–bpm
karşılaştırma için
Belirsizlik (Tanaka)
±–bpm
bireysel değişkenlik
Aralık
–
%95 güven aralığı
Gerçekten doğru sonuç ancak testle çıkar: Maksimum nabız çok bireyseldir. Gerçek bir ölçüm (spor tıbbında maksimal test veya dağda/pistte) senin kişisel değerini verir.
Maksimum nabız testleri kalp ve dolaşım sistemi için güçlü bir yüktür. Sadece sağlıklıysan ve risk faktörün yoksa yap. Şüpheye düşersen önceden doktor muayenesinden geç.
Formül: Tanaka HFmax = 208 − 0,7 × Yaş. Tahmin standart sapması: ±10 atım/dak. · Kaynak: Tanaka H, Monahan KD, Seals DR. Age-predicted maximal heart rate revisited. J Am Coll Cardiol. 2001;37(1):153–156.