YUTHI कैलकुलेटर · खेल
अधिकतम हृदय गति
पुराना फॉर्मूला "220 माइनस उम्र" अक्सर वयस्कों में 5–15 धड़कन कम-ज़्यादा हो जाता है। Tanaka et al. (2001) ने एक वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित और अधिक सटीक अनुमान दिया है।
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तुम्हारी अनुमानित अधिकतम हृदय गति (Tanaka)
–
धड़कन/मिनट
क्लासिक (220 − उम्र)
–bpm
तुलना के लिए
अनिश्चितता (Tanaka)
±–bpm
व्यक्तिगत विचरण
सीमा
–
95% विश्वास अंतराल
सटीक परिणाम केवल परीक्षण से मिलता है: अधिकतम हृदय गति बेहद व्यक्तिगत होती है। एक वास्तविक माप (स्पोर्ट्स मेडिसिन में या पर्वत/ट्रैक पर अधिकतम परीक्षण) तुम्हारा व्यक्तिगत मूल्य देता है।
अधिकतम हृदय गति परीक्षण हृदय और संचार तंत्र पर भारी दबाव डालते हैं। केवल तभी करें जब तुम स्वस्थ हो और कोई जोखिम कारक न हो। संदेह हो तो पहले डॉक्टर से सलाह लें।
फॉर्मूला: Tanaka HFmax = 208 − 0,7 × उम्र। अनुमान का मानक विचलन: ±10 धड़कन/मिनट। · स्रोत: Tanaka H, Monahan KD, Seals DR. Age-predicted maximal heart rate revisited. J Am Coll Cardiol. 2001;37(1):153–156.