YUTHI క్యాలిక్యులేటర్ · స్పోర్ట్
గరిష్ఠ హృదయ స్పందన
పాత సూత్రం „220 మైనస్ వయసు“ పెద్దవారిలో తరచుగా 5–15 స్పందనలు తక్కువగా ఉంటుంది. Tanaka et al. (2001) శాస్త్రీయంగా ధృవీకరించబడిన, చాలా మరింత ఖచ్చితమైన అంచనాను అందిస్తారు.
యాప్లో మరింత
ఇది ఒక స్నాప్‌షాట్ మాత్రమే. యాప్ దీన్ని నిరంతర సాయంగా మారుస్తుంది.
ఒకసారి లెక్కించడం కాదు — రోజూ కొలవడం: Vito లేదా Vita నీ విలువలను అర్థం చేసుకుంటుంది, వారపు ప్లాన్ తయారు చేస్తుంది, ఏదైనా ఆందోళనకరంగా ఉంటే తెలియజేస్తుంది.
త్వరలోApp Store
త్వరలోGoogle Play
2026 చివరిలో లాంచ్ — ముందు iPhone కి, తర్వాత Android కి. ప్రారంభమైనప్పుడు నాకు తెలియజేయండి ↓
నీ అంచనా గరిష్ఠ హృదయ స్పందన (Tanaka)
–
స్పందనలు/నిమిషం
క్లాసిక్ (220 − వయసు)
–bpm
పోల్చడానికి
అనిశ్చితత (Tanaka)
±–bpm
వ్యక్తిగత వ్యాప్తి
పరిధి
–
95%-విశ్వాస స్థాయి
నిజంగా ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవాలంటే పరీక్ష మాత్రమే: గరిష్ఠ హృదయ స్పందన చాలా వ్యక్తిగతంగా ఉంటుంది. అసలైన కొలత (స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్‌లో లేదా కొండపై/ట్రాక్‌పై గరిష్ఠ పరీక్ష) నీ వ్యక్తిగత విలువను అందిస్తుంది.
గరిష్ఠ హృదయ స్పందన పరీక్షలు హృదయం మరియు రక్తప్రసరణకు తీవ్రమైన భారం. నువ్వు ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు మరియు ప్రమాద అంశాలు లేనప్పుడు మాత్రమే చేయి. సందేహమైతే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించు.
సూత్రం: Tanaka HFmax = 208 − 0,7 × వయసు. అంచనా ప్రమాణ విచలనం: ±10 స్పందనలు/నిమిషం. · మూలం: Tanaka H, Monahan KD, Seals DR. Age-predicted maximal heart rate revisited. J Am Coll Cardiol. 2001;37(1):153–156.