YUTHI Máy tính · Thể thao
Nhịp tim tối đa
Công thức cũ "220 trừ tuổi" thường sai lệch 5–15 nhịp ở người trưởng thành. Tanaka et al. (2001) cung cấp một ước tính được kiểm chứng khoa học, chính xác hơn đáng kể.
Tiếp tục trong ứng dụng
Đây mới chỉ là ảnh chụp nhanh. Ứng dụng biến nó thành người đồng hành.
Đo lường mỗi ngày thay vì tính một lần: Vito hoặc Vita phân tích các chỉ số của bạn, lập kế hoạch tuần và thông báo khi có điều gì đó đáng chú ý.
Sắp có trênApp Store
Sắp có trênGoogle Play
Ra mắt cuối năm 2026 — trước tiên cho iPhone, Android sẽ theo sau. Báo tôi khi ra mắt ↓
Nhịp tim tối đa ước tính của bạn (Tanaka)
–
nhịp/phút
Công thức cũ (220 − tuổi)
–bpm
để so sánh
Sai số (Tanaka)
±–bpm
độ phân tán cá nhân
Khoảng
–
độ tin cậy 95%
Chỉ đo thực tế mới thật sự chính xác: Nhịp tim tối đa rất khác nhau ở mỗi người. Một bài kiểm tra thực tế (kiểm tra tối đa trong y học thể thao hoặc trên núi/đường chạy) mới cho bạn giá trị cá nhân của mình.
Kiểm tra nhịp tim tối đa là một thử thách lớn cho tim và hệ tuần hoàn. Chỉ thực hiện khi bạn khỏe mạnh và không có yếu tố nguy cơ. Nếu có nghi ngờ, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước.
Công thức: Tanaka HFmax = 208 − 0,7 × tuổi. Độ lệch chuẩn ước tính: ±10 nhịp/phút. · Nguồn: Tanaka H, Monahan KD, Seals DR. Age-predicted maximal heart rate revisited. J Am Coll Cardiol. 2001;37(1):153–156.