YUTHI Rechner · کھیل
زیادہ سے زیادہ دل کی دھڑکن
پرانا اصول "220 منہائے عمر" بالغوں میں اکثر 5–15 دھڑکن غلط ہوتا ہے۔ Tanaka et al. (2001) نے سائنسی طور پر تصدیق شدہ، زیادہ درست اندازہ پیش کیا ہے۔
ایپ میں آگے
یہ تھی ایک جھلک۔ ایپ اسے مستقل ساتھی بناتی ہے۔
ایک بار حساب لگانے کی بجائے روزانہ پیمائش: Vito یا Vita تمہاری قدریں سمجھاتے ہیں، ہفتے کا منصوبہ بناتے ہیں اور جب کچھ نظر آئے تو بتاتے ہیں۔
جلدApp Store
جلدGoogle Play
لانچ 2026 کے آخر میں — پہلے iPhone کے لیے، Android بعد میں آئے گا۔ مجھے بتائیں جب شروع ہو ↓
تمہاری اندازہ شدہ زیادہ سے زیادہ دل کی دھڑکن (Tanaka)
–
دھڑکن/منٹ
کلاسک (220 − عمر)
–bpm
موازنے کے لیے
غیر یقینی (Tanaka)
±–bpm
انفرادی تفاوت
حد
–
95% اعتماد
صحیح پیمائش صرف ٹیسٹ سے ہوتی ہے: زیادہ سے زیادہ دل کی دھڑکن ہر شخص میں الگ ہوتی ہے۔ حقیقی پیمائش (کھیلوں کی طب میں یا پہاڑ/ٹریک پر زیادہ سے زیادہ ٹیسٹ) تمہاری ذاتی قدر دیتی ہے۔
زیادہ سے زیادہ دل کی دھڑکن کے ٹیسٹ دل اور گردش پر بہت زیادہ بوجھ ڈالتے ہیں۔ صرف اس صورت میں کریں جب تم صحت مند ہو اور کوئی خطرے کے عوامل نہ ہوں۔ شک ہو تو پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرو۔
فارمولا: Tanaka HFmax = 208 − 0,7 × عمر۔ اندازے کا معیاری انحراف: ±10 دھڑکن/منٹ۔ · ماخذ: Tanaka H, Monahan KD, Seals DR. Age-predicted maximal heart rate revisited. J Am Coll Cardiol. 2001;37(1):153–156.