Cai thuốc lá

• Mỗi tháng15 điếu/ngày · Gói CHF 9.50 / 20 điếuCHF 217
• Mỗi năm365 ngàyCHF 2601
• Thời gian sống mỗi năm15 × 365 × 11 phútkhoảng 42 ngày

Theo một nghiên cứu lớn tại Mỹ, người bỏ thuốc trước 35 tuổi lấy lại khoảng 10 năm tuổi thọ, từ 45 đến 54 tuổi vẫn còn khoảng 6 năm.⁶ Bạn có thể nhập riêng giá cho từng loại: thuốc lá điếu, thuốc tự cuốn, thuốc lá nung nóng, thuốc lá điện tử và xì gà.

Ví dụ: bỏ thuốc từ 4 tuần trước, 15 điếu/ngày

• Không hút thuốc từ28 ngày
• Chưa hút · trừ 1 lần trượt424
• Đã tiết kiệm · và khoảng 3 ngày tuổi thọCHF 201

Điều quan trọng là hướng đi. Sau một lần trượt ngã, bạn tiếp tục từ nơi mình đang đứng.

1. Sau vài phútNhịp tim giảm xuống.
2. Sau 1 ngàyNicotine trong máu giảm về không.
3. Sau vài ngàyCarbon monoxide giảm xuống mức của người không hút thuốc.
4. Sau 1–12 thángHo và khó thở giảm bớt.
5. Sau 1–2 nămNguy cơ nhồi máu cơ tim giảm đáng kể.
6. Sau 3–6 nămNguy cơ thêm mắc bệnh động mạch vành giảm đi một nửa.
7. Sau 5–10 nămNguy cơ đột quỵ giảm xuống.
8. Sau 10–15 nămNguy cơ ung thư phổi thêm giảm đi một nửa.
9. Sau 15 nămTrái tim gần tiệm cận với người không hút thuốc.

Màu xanh: đạt được sau 4 tuần. Các con số thời gian là giá trị trung bình từ các nghiên cứu quan sát, không phải bảo đảm — nhưng hướng đi là đúng với tất cả mọi người.