ధూమపాన మానివేయడం

• నెలకురోజుకు 15 · 20 పీల్చే ప్యాకెట్ CHF 9.50CHF 217
• సంవత్సరానికి365 రోజులుCHF 2601
• సంవత్సరానికి జీవితకాలం15 × 365 × 11 నిమిషాలుసుమారు 42 రోజులు

35 ముందు మానేసినవారు పెద్ద US అధ్యయనంలో సుమారు 10 జీవిత సంవత్సరాలు తిరిగి పొందారు, 45 నుండి 54 మధ్య ఇంకా సుమారు 6.⁶ సిగరెట్లు, చేతితో చుట్టినవి, తాపన పరికరాలు, ఈ-సిగరెట్లు మరియు చుట్టలు ఒక్కొక్కదాన్ని వేర్వేరు ధరతో నమోదు చేస్తావు.

ఉదాహరణ: 4 వారాల ముందు ఆపడం, రోజుకు 15

• ధూమపాన రహితంగా ఉన్నది28 రోజులు
• పీల్చలేదు · 1 జారడం తీసివేయబడింది424
• ఆదా అయింది · మరియు దాదాపు 3 రోజుల జీవితకాలంCHF 201

ముఖ్యమైనది దిశ. ఒక తప్పటడుగు తర్వాత నువ్వు అక్కడ నుండే కొనసాగించు.

1. నిమిషాల తర్వాతహృదయ స్పందన తగ్గుతుంది.
2. 1 రోజు తర్వాతరక్తంలో నికోటిన్ సున్నాకి తగ్గుతుంది.
3. రోజుల తర్వాతకార్బన్ మోనాక్సైడ్ పొగ తాగని వారి స్థాయికి తగ్గుతుంది.
4. 1–12 నెలల తర్వాతదగ్గు మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది తగ్గుతాయి.
5. 1–2 సంవత్సరాల తర్వాతగుండెపోటు ప్రమాదం గణనీయంగా తగ్గుతుంది.
6. 3–6 సంవత్సరాల తర్వాతకొరోనరీ హృదయ వ్యాధికి అదనపు ప్రమాదం సగానికి తగ్గుతుంది.
7. 5–10 సంవత్సరాల తర్వాతస్ట్రోక్ ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
8. 10–15 సంవత్సరాల తర్వాతఅదనపు ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ ప్రమాదం సగానికి తగ్గుతుంది.
9. 15 సంవత్సరాల తర్వాతహృదయం పొగ తాగని వ్యక్తి హృదయానికి దగ్గరగా అవుతుంది.

ఆకుపచ్చ: 4 వారాల తర్వాత చేరుకుంటారు. సమయ వివరాలు పరిశీలనా అధ్యయనాల సగటులు, హామీ కాదు — కానీ దిశ అందరికీ సరిగ్గా ఉంటుంది.