你的饮水目标是如何制定的
基础是你的体重。训练、高温、桑拿和肌酸会在此基础上叠加——在应用中，每一行都可以点击查看说明。
你的饮水目标会综合考量：体重、训练、高温和桑拿。你触碰杯子或瓶子，YUTHI会在合适的时间提醒你，并显示你的咖啡因还会持续多长时间发挥作用。
三个示例，展示App的计算方式——每个数字均来自下方列出的研究或声明。
基础是你的体重。训练、高温、桑拿和肌酸会在此基础上叠加——在应用中，每一行都可以点击查看说明。
你喝的所有东西都会显示在列表中。但并非每种饮品都计入饮水目标。
对于每种含咖啡因的饮品，应用都会绘制一条曲线。这样你就能看到睡觉时血液中还残留多少咖啡因。
它会将你的目标分配在起床到入睡之间：少量多次而非少次大量，每小时不超过700 ml，睡前两小时保持空档。如果目标在炎热的一天增加，它会重新计算。
2,0 l7次提醒
按周、月和规律查看：你可以看到哪些天达成了目标，以及你在哪些时间段饮水。
示例周 · 线条 = 饮水目标 · 深色 = 已达成目标
果汁、拿铁或啤酒都含有热量。应用会将它们与饮食和营养补充剂合并计入每日总量。
某一天的示例
= 今日共 1980 kcal
如果你愿意，YUTHI 可以将你的饮水量同步回 Apple Health——这样所有数据都集中在一个地方。
这些关联，App 今天就已经在计算了。关联不等于因果——但它能告诉你，该往哪里去看。
运动会将你的饮水目标提高每小时 0.4 至 0.8 升，具体取决于运动强度。累计十天共同数据后，散点图会显示两者在你身上的关联规律。
食物中的水分也会计入，而你饮品的千卡热量则会并入当天的总热量中。
如果你服用肌酸，饮水目标会额外增加 0.4 升：肌酸会将水分吸入肌肉细胞。
蒸桑拿大约会消耗半升汗液——App 会将其计入目标。8
睡眠页面会计算你上次摄入咖啡因距睡前有多少小时——以及其中少于六小时的天数有多少。
咖啡因、运动和晨光会作为数据点显示在你的皮质醇图上。
如果某项血液指标异常，血液指标页面也会给出关于饮水的建议。
如果你在服用左甲状腺素或氟伏沙明并且喝咖啡，App 会提示你——并建议你去诊所或药店咨询。
戒烟后，你的身体代谢咖啡因的速度会变慢。App 会建议你更早在白天摄入咖啡因。
如果你在下午情绪低落，情绪侦探会检查你到那时为止的饮水量是否不足目标的 35%。
每周五发布一篇新文章。
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